Giữ vóc dáng cân đối. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giữ cho bạn trông tốt nhất, mà còn sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn, giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh nhất định, tạo ra nhiều năng lượng hơn và thậm chí cải thiện đời sống tình dục của bạn.
-
- Những người trưởng thành khỏe mạnh cần 150 phút hoạt động thể dục mức độ vừa phải hoặc 75 phút ở cường độ cao mỗi tuần. Những hoạt động vừa phải gồm đi bộ hay bơi thư giãn, trong khi những hoạt động cường độ cao như chạy bộ, đấm bốc.
- Bạn nên luyện tập thể chất ít nhất hai ngày mỗi tuần. Cố gắng nâng tạ hoặc tập những bài tập trên sàn nhà (gập bụng, chống đẩy…) điều này sẽ giúp bạn duy trì thân hình của mình.
- Xem xét việc tham gia tập thể hình hoặc một đội thể thao địa phương. Việc tập luyện với những người khác giúp bạn giữ động lực và sẽ làm cho việc tập luyện thú vị hơn.
Chú ý chế độ ăn uống và thay đổi trang phục phù hợp. Ảnh bellacollectionclothing.com
Ăn tốt. Nhớ rằng bạn chính là những gì bạn ăn. Liệu bạn muốn giảm cân hay đơn giản là cải thiện sức khỏe tổng quát của mình. Những gì bạn ăn là vấn đề.
- Chế độ ăn của bạn nên gồm trái cây, rau quả, thịt nạc và ngũ cốc. Đọc nhãn thực phẩm và tránh xa những thức ăn có chưa phẩm màu nhân tạo, đường aspartame và những hóa chất khác. Ăn đường và các loại carbonhydrat trong chừng mực.
- Nếu bạn mắc phải lo lắng hay trầm cảm, hạn chế bia rượu và cà phê, bởi vì những chất này sẽ làm cho vấn đề tồi tệ hơn.
Thay đổi diện mạo. Những người thay đổi diện mạo không chỉ về vẻ ngoài đẹp hơn. Những hành động đơn giản như cắt tóc hay mua những bộ đồ mới có thể làm bạn cảm thấy giống một người mới. Dù bạn không hạnh phúc với vẻ ngoài của mình hay đơn giản là chán với nó, hãy cố gắng pha trộn mọi thứ.
- Thay đổi tủ đồ của bạn. Hãy bỏ những bộ trang phục làm bạn cảm thấy nhếch nhác, luộm thuộm hay là xấu đối với bạn. Hãy cố gắng để trông đẹp nhất mỗi ngày. Điều này không nhất thiết có nghĩa là ăn mặc khác thường hay quá lịch sự; mà hãy lựa chọn những trang phục hợp thời, có phong cách (theo ý kiến của bạn), giá cả phải chăng và phù hợp với lứa tuổi.
- Thay đổi kiểu tóc. Cắt tóc hay nhuộm một màu tóc khác. Phụ nữ tóc dài nên xem xét việc để tóc ngắn ngang vai hay tóc mái.
- Đàn ông có thể thay đổi mạnh mẽ vẻ ngoài của họ bằng cách để râu quai nón. Hãy thử để một bộ râu, ria mép hay chòm râu. Nếu bạn là một người đàn ông luôn có râu, hãy thử cạo nó đi để thay đổi.
