Tag: hài lòng

Cách để tận hưởng chính mình

 

  1. Viết thư. Bạn có thể viết thư (email) cho một người họ hàng (anh, chị em họ) hoặc bạn cũng có thể tìm một người bạn qua thư. Viết những bức thư và trò chuyện cùng một ai đó sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi có một người cùng chia sẻ và hãy giữ liên lạc với họ bằng thái độ tích cực trong cuộc sống của bạn. Hãy dành cho họ những tình cảm như cách mà bạn muốn họ dành lại cho bạn, bạn sẽ thấy những điều tốt đẹp đang đợi bạn ở phía trước.
  2. m một video đăng trên Youtube. Nếu bạn cảm thấy mình cô đơn, hãy thử làm một đoạn clip rồi đăng lên Youtube, đó là một cách hoàn hảo để tiếp cận với thế giới và chia sẻ cảm xúc cùng với suy nghĩ của bạn cho nhiều người khác nhau trên khắp hành tinh này. Dù cho bạn nói những điều ngớ ngẩn, hát một bài hát, hãy diễn một vài trò hơi lố và thậm chí là tự thể hiện các kĩ năng của mình…thì rất có thể bạn sẽ nhiều người thích thú với clip của mình nếu bạn tạo ra nó một cách thú vị và hấp dẫn. Và đừng quên đọc những bình luận bên dưới video nhé.
  • Bạn sẽ cảm thấy ít cô đơn hơn khi kết nối với những thành viên khác trong cộng đồng Youtube. Những lời góp ý tích cực từ mọi người sẽ giúp bạn cảm thấy vui.
  1. Đi đến một buổi hòa nhạc. Đừng ngại khi mua cho mình một tấm vé hòa nhạc của một ca sĩ hay nhóm nhạc bạn thật sự yêu thích.
  • Đừng lo lắng việc phải đi một mình, vì có rất nhiều người đến cũng chỉ để thưởng thức âm nhạc như bạn. Điều cần làm là hãy diện một bộ trang phục bạn thấy tự tin nhất và đi thôi.
  • Bạn cũng có thể lựa chọn đến những buổi ca nhạc miễn phí ở các công viên, hoặc tổ chức từ thiện…và không quên phải là chính mình nhé.
  1. Chơi. Chơi game là một cách hay để giải trí cũng như để trốn vào một thế giới khác. Dù cho bạn không thể trốn nhưng sự thật rằng mình không có bạn, nhưng việc chơi game cũng mang lại một số lợi ích nhất định. Chúng giúp cho bạn thành tạo các kĩ năng máy tính và sự phát triển của công nghệ qua các năm.
  2. Lập một blog của chính mình. Một blog hoặc là một trang cá nhân trên facebook hay Instagram và chia sẻ những điều bạn thích nhất, tâm đắc lên đó. Hãy cho mình một không gian để tương tác với mọi người cùng có những sở thích hoặc yêu thích những sở thích của bạn. Miễn là đừng biến nó thành một nơi…bán than. Những sự tích cực bạn gửi đi chắc chắn sẽ có những hồi đáp tích cực nhận lại từ mọi người.

 

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẬN HƯỞNG CUỘC SỐNG

1. Du lịch. Xem có những gì để quan sát trong thế giới xung quanh bạn. Khám phá những khu vực mới trong khu vực bạn sống hoặc trong thị trấn hoặc nếu ngân sách cho phép, hãy du lịch xa hơn. Không có cách nào để chúng ta có thể du lịch mọi nơi trong đời. Chúng ta có thể nâng cao nhận thức và phát triển cảm xúc bằng cách du lịch tới những nơi khác.

2. Thực hiện những sở thích. Ngoài nghề nghiệp và mục đích sống của bạn, bạn cũng cần phải có những niềm vui giản đơn. Tìm những sở thích làm bạn hứng thú và biến nó thành thói quen hàng ngày của bạn. Ví dụ, bạn có thể tham gia một nhóm đan lát hay một nhóm theo núi. Bằng cách theo đuổi những sở thích. Bạn cũng có thể gặp gỡ nhiều người hơn và nó một cuộc sống trọn vẹn hơn.

Hướng đến việc ăn những thực phẩm lành mạnh. Ăn các loại trái cây và rau quả tươi và lựa chọn các loại bánh mì và pasta ngũ cốc. Kết hợp gia cầm và cá vào chế độ ăn của bạn (nếu bạn không phải là người ăn chay). Các loại đậu, hạt, trứng cũng cung cấp dưỡng chất cho bạn. Đừng lạm dụng na-tri, car-bon-hy-drat hay chất béo bão hòa của bạn

  • Uống 9 cốc nước mỗi ngày nếu bạn là nữ và 13 cốc mỗi ngày nếu bạn là nam.

Tập thể dục điều độ. Cố gắng tập thể dục 2,5 giờ vận động vừa phải hoặc 1,25 giờ vận động mạnh mỗi tuần. Để nâng cao sức mạnh cơ bắp, hãy tập thể hình 2 lần một tuần. Bằng cách tập thể dục thường xuyên, bạn dường như sẽ có cuộc sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Trái tim, cơ bắp và xương của bạn đều sẽ được hưởng lợi.

  • Những bài tập thể dục cường độ vừa phải như đi bộ, yoga, nhảy hoặc bơi lội.
  • Những bài tập thể dục cường độ cao có thể là chạy bộ hay một lớp học giúp chân chắc eo thon.

Đi sâu vào tín ngưỡng của bạn.

Dù bạn có theo một tôn giáo đặc biệt nào hay không, hãy tìm kiếm cái gì làm bạn cảm thấy có ý nghĩa trong cuộc sống. Tại sao bạn lại có mặt trên trái đất này? Cái gì nuôi dưỡng tâm hồn bạn? Đặc biệt khi bạn đối mặt với những phút giây khó khăn trong cuộc sống, thực hành tín ngưỡng có thể giúp bạn đương đầu với nó. Có tín ngưỡng cũng giúp bạn dễ tha thứ cho những người khác.

  • Cầu nguyện và thiền định có thể giúp bạn thư giãn và tái tập trung.
  • Có một cộng đồng được xây dựng quanh tính ngưỡng hay tôn giáo của bạn có thể hỗ trợ bạn khi cần thiết.