Tag: kỹ năng

Làm thế nào khi chúng ta không có bạn

  1. Học chơi một loại nhạc cụ. Nếu bạn muốn tận hưởng trọn vẹn thời gian của chính mình thì hãy bắt đầu chơi một loại nhạc cụ. Bạn có thể học trực tuyến, học qua sách hoặc là học cùng với một giáo viên về cách chơi nhạc cụ bạn thích. Hãy bắt đầu với nhạc cụ nhỏ cùng với một chiếc máy ghi âm, một khi bạn nhận ra mình mình đã tiến bộ bạn có thể chuyển sang sáo hoặc kèm trumpet.
  • Guitar hay piano là những gợi ý tích cực vì bạn vừa có thể chơi chúng vừa có thể hát nghêu ngao bài hát mình muốn.
  • Thêm vào đó, tham gia vào một khóa học nhạc cụ, bạn sẽ có thêm cho mình những người bạn cùng chung sở thích giống như bạn vậy!
  1. Học một ngôn ngữ mới. Học một ngôn ngữ mới là một cách tuyệt vơi để mở rộng thêm kiến thức và hiểu biết của bản thân. Chọn một ngôn ngữ bạn luôn luôn muốn tìm hiểu và thấy hứng dù cho đó có là tiếng Nga, Tây Ban Nha hay Đức và lên cho mình một lịch trình học cụ thể. Bạn có thể xem một số chương trình hay như Rosetta Stone, chúng có thể giúp bạn tự học ngoại ngữ.
  • Bạn có thể đọc sách hoặc xem phim hay các chương trình TV trên bằng chính ngôn ngữ bạn muốn học để hiểu thêm về nền văn hóa ấy.
  • Thưởng thức thức ăn của chính nền văn hóa cũng là một cách để trở nên quen thuộc hơn với phong tục và ngôn ngữ của chính nên văn hóa ấy.
  1. Tham gia một lớp học online. Bạn có thể có thêm kiến thức từ việc học tại nhà thường xuyên mà không mất một đồng nào. Hãy thanh toán trên MIT’s OpenCourseWare hoặc các khóa học online được cung cấp bởi các trường đại học. Bạn cũng có thể đạt được trình độ nhất định hoặc chọn cho mình một chuyên ngành, từ kinh tế vi mô cho tới lịch sử của người Bồ Đào Nha, điều đó có thể thay đổi cuộc sống của bạn.
  • Tham gia một lớp học online, bạn có thể hiểu thêm về một số cấu trúc cũng như ý nghĩa của cuộc sống. Dù cho bạn không có bạn bè thì đây cũng là một cách hay để làm cuộc sống phong phú hơn.
  1. Nghiên cứu về nghệ thuật. Nếu bạn là một người yêu thích nghệ thuật, cực kì thích các tác phẩm của Picasso, Van Gogh hoặc là bạn là một fan của nhạc giao hưởng do Mozart hay Beethoven sáng tác…Hãy tạo ra một danh sách mười điều bạn muốn biết thêm về những bức tranh kiệt tác, những bản nhạc bất hủ, những bộ phim kinh điển của nhân loại mà bạn chưa bao giờ có dịp để xem.
  • Hãy viết ra những điều bạn mong muốn được biết, bạn sẽ thấy tự hào về bản thân mình khi được xem thành quả của mình đấy!
  • Hãy tìm trên Internet danh sách 100 cuốn tiểu thuyết hoặc bộ phim hay nhất mọi thời đại, và hãy vui vẻ đọc và xem chúng cho thỏa thích nhé.
  1. Học nấu ăn. Nấu những bữa ăn dinh dưỡng và lành mạnh không chỉ là một cách tuyệt vời để có thể trau dồi thêm các kĩ năng mới mà cũng là một cách mang lại cho chúng ta niềm vui trong cuộc sống này. Dù bạn có đang xem hướng dẫn trên Youtube, hay sách báo hoặc tìm kiếm những bí kíp cho các thế hệ trước truyền lại thì bạn hãy lên cho mình một mục tiêu học một vài món một tuần. Hãy trau dồi kĩ năng của mình và tự thưởng cho mình những món ăn thật ngon miệng nhé.
  • Một khi bạn trở nên thành thạo, hãy làm thử viết một cuốn sách nấu ăn với những mẹo riêng của bạn.
  1. Hãy làm cuộc đi dạo quanh Wikipedia. Bạn hãy dành thời gian để tìm kiếm điều gì đó trên Wikipedia và sau đó nhấp chuột vào những đường link tới những bài báo bạn cảm thấy thích thú. Khám phá các vấn đề từ bài báo này sáng bài báo khác và mở rộng kiến thức của chính mình.
  • Để thêm phần thử thách, hãy thử sử dụng đường dẫn tại mỗi bài báo để tìm ra được bài gốc và đọc chúng.

 

 

 

 

Bơi lội – một kỹ năng đáng có ở Việt Nam

Lưu ý của biên tập viên:  Stivi Cooke là người Úc hiện đang cư trú tại miền Trung Việt Nam.

Mọi người đều nhận thức được sự nguy hiểm của giao thông ở Việt Nam. Nhưng bạn có biết rằng mỗi ngày ở Việt Nam trong số 10 trẻ em thì có 1 trẻ bị chết đuối?

Trớ trêu rằng người Úc sinh sống ở một trong những lục địa khô hạn nhất trên thế giới, bao quanh bởi 25.000 km bờ biển với hơn 10.000 bãi biển, lớn lên học về sự nguy hiểm của nước và sự cần thiết phải học bơi cũng đủ để tồn tại trong nước.

Mẹ tôi và trường tiểu học của tôi cả hai khăng khăng đòi học bơi, mặc dù bơi lội không còn là môn học bắt buộc trong chương trình giáo dục của Úc nữa.

Thú vị là các tổ chức chính trong nước tôi như Royal Life Saving Society đang kêu gọi giới thiệu lại những bài học bơi bắt buộc đối với tất cả các em học sinh tiểu học.

Việt Nam có bờ biển dài 3.260 km với hàng trăm bãi biển và 41.900 km đường thuỷ, sông, suối, và như vậy, vì vậy phải đặt ra nhu cầu học kỹ năng bơi vào thẳng chương trình học quốc gia.

Không phải là xa hoa mà là cần thiết phải học. Tại Việt Nam tiếp xúc với nước đối với trẻ em là một hoạt động hàng ngày và khiến chúng gặp nguy hiểm khi có ít kiến thức đối phó với các vấn đề với nước.

Trẻ em ở đây qua, lội hoặc đi bộ hoặc đi thuyền trên sông, suối để đến trường. Nhiều trẻ em giúp cha mẹ chúng bắt cá hoặc nuôi các bên cạnh các hồ chứa nước, bồn chứa và ao. Mưa lớn theo mùa trên núi, lũ quét và ngập lụt đô thị thỉnh thoảng gây ra tất cả những rủi ro này.

An toàn với nước chủ yếu được dạy như một hoạt động trong giáo khoa nhưng phải là một môn học bắt buộc ở trường học nông thôn. Với nguồn tài nguyên giáo dục có sẵn hoặc tiền cho hồ bơi hoặc hướng dẫn – vấn đề còn lại thật khó để giải quyết hoặc cải thiện mà không cần sự hỗ trợ bên ngoài.

Những Điều này mang lại cho tôi công việc lớn đang được thực hiện bởi Swim Việt Nam, các tổ chức phi chính phủ hình thành bởi Joanne Stewart vào năm 2008. Kể từ khi thành lập, hơn 9.500 trẻ em đã được dạy bơi, hơn 150 người được đào tạo thành giáo viên dạy bơi và Swim Việt Nam đang hoạt động 7 trường học bơi, theo trang web của nó. Hơn 20.000 học sinh tiểu học đã tham dự thuyết trình giáo dục an toàn với nước được dạy ở lớp học của Swim Việt Nam.

Swim Việt Nam là một tấm gương sáng có thể thực hiện được thay vì chỉ tưởng tượng vấn đề quá lớn không thể vượt qua được. Họ cũng có thể quản lý các khóa học cho nhân viên cứu hộ hồ bơi, sơ cứu và hô hấp nhân tạo là một kỹ thuật khẩn cấp để giúp mọi người thở và bơm máu đi khắp cơ thể của họ đến khi hỗ trợ y tế chuyên nghiệp đến nơi.

Đối với các trường học –có một giáo viên thích bơi? Hãy đưa họ đến với Swim Việt Nam!

Tôi rất muốn nhìn thấy các trường học phát triển các cuộc thi tô màu hoặc đóng kịch theo chủ đề nước. Còn về những chiếc áo mang khẩu hiệu “Hiểu biết về nước trước khi bơi (Know the water before you swim” thì sao? Thật là tuyệt vời khi có những khẩu hiệu an toàn bơi trên mũ bảo hiểm của trẻ em!

Phương tiện truyền thông! Bạn ở đâu? Đó cũng là nhiệm vụ của bạn giúp trẻ em an toàn? Còn bạn nghĩ sao? Bạn có ý tưởng gì hay ho để có thể giúp truyền bá bài học không?

Đó là ý kiến của riêng tôi và không có gì đối với Swim Việt Nam – Tôi muốn thấy chính quyền Việt có một vai trò pháp lý và tuần tra mạnh mẽ hơn trong việc kiểm tra và nhấn mạnh rào chắn thực sự, hoặc ít nhất các rào cản mạnh mẽ, xung quanh hố nước, bể chứa cho nông nghiệp và công nghiệp và đặc biệt là xung quanh các khu vực xây dựng, nơi trẻ em muốn vui chơi trong lúc chúng rảnh rỗi. Tôi biết pháp luật luôn sẵn sàng nhưng tôi cảm thấy họ cần phải được thi hành nghiêm túc hơn.

Phụ huynh phải siêng năng trong việc giám sát và nhắc nhở con cái mình về an toàn nước, và người lớn phải cảnh báo trẻ em hoặc ngăn cấm bơi lội trong khu vực mà họ nghi ngờ hoặc biết là không an toàn. Chúng ta phải phá vỡ rào cản không nói cho người khác biết phải làm gì, ít nhất là trong trường hợp trẻ em không tuân theo luật giao thông và trong trường hợp này, chơi ở các khu vực mà các bậc cha mẹ, cảnh sát và nhân viên bảo vệ biết là không an toàn.

Vì vậy, hãy lên tiếng, giúp đỡ, tuyên truyền bài học, đặt hàng rào và kiểm tra xem trẻ con đang ở đâu và làm gì.

Và trên hết – Chúc bạn có mùa hè bơi lội an toàn, hạnh phúc và vui vẻ!

 

 

 

Cách để tận hưởng chính mình

 

  1. Viết thư. Bạn có thể viết thư (email) cho một người họ hàng (anh, chị em họ) hoặc bạn cũng có thể tìm một người bạn qua thư. Viết những bức thư và trò chuyện cùng một ai đó sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi có một người cùng chia sẻ và hãy giữ liên lạc với họ bằng thái độ tích cực trong cuộc sống của bạn. Hãy dành cho họ những tình cảm như cách mà bạn muốn họ dành lại cho bạn, bạn sẽ thấy những điều tốt đẹp đang đợi bạn ở phía trước.
  2. m một video đăng trên Youtube. Nếu bạn cảm thấy mình cô đơn, hãy thử làm một đoạn clip rồi đăng lên Youtube, đó là một cách hoàn hảo để tiếp cận với thế giới và chia sẻ cảm xúc cùng với suy nghĩ của bạn cho nhiều người khác nhau trên khắp hành tinh này. Dù cho bạn nói những điều ngớ ngẩn, hát một bài hát, hãy diễn một vài trò hơi lố và thậm chí là tự thể hiện các kĩ năng của mình…thì rất có thể bạn sẽ nhiều người thích thú với clip của mình nếu bạn tạo ra nó một cách thú vị và hấp dẫn. Và đừng quên đọc những bình luận bên dưới video nhé.
  • Bạn sẽ cảm thấy ít cô đơn hơn khi kết nối với những thành viên khác trong cộng đồng Youtube. Những lời góp ý tích cực từ mọi người sẽ giúp bạn cảm thấy vui.
  1. Đi đến một buổi hòa nhạc. Đừng ngại khi mua cho mình một tấm vé hòa nhạc của một ca sĩ hay nhóm nhạc bạn thật sự yêu thích.
  • Đừng lo lắng việc phải đi một mình, vì có rất nhiều người đến cũng chỉ để thưởng thức âm nhạc như bạn. Điều cần làm là hãy diện một bộ trang phục bạn thấy tự tin nhất và đi thôi.
  • Bạn cũng có thể lựa chọn đến những buổi ca nhạc miễn phí ở các công viên, hoặc tổ chức từ thiện…và không quên phải là chính mình nhé.
  1. Chơi. Chơi game là một cách hay để giải trí cũng như để trốn vào một thế giới khác. Dù cho bạn không thể trốn nhưng sự thật rằng mình không có bạn, nhưng việc chơi game cũng mang lại một số lợi ích nhất định. Chúng giúp cho bạn thành tạo các kĩ năng máy tính và sự phát triển của công nghệ qua các năm.
  2. Lập một blog của chính mình. Một blog hoặc là một trang cá nhân trên facebook hay Instagram và chia sẻ những điều bạn thích nhất, tâm đắc lên đó. Hãy cho mình một không gian để tương tác với mọi người cùng có những sở thích hoặc yêu thích những sở thích của bạn. Miễn là đừng biến nó thành một nơi…bán than. Những sự tích cực bạn gửi đi chắc chắn sẽ có những hồi đáp tích cực nhận lại từ mọi người.

 

LÀM THẾ NÀO ĐỂ THAY ĐỔI VẺ NGOÀI CỦA BẠN

Giữ vóc dáng cân đối. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giữ cho bạn trông tốt nhất, mà còn sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn, giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh nhất định, tạo ra nhiều năng lượng hơn và thậm chí cải thiện đời sống tình dục của bạn.

  • Những người trưởng thành khỏe mạnh cần 150 phút hoạt động thể dục mức độ vừa phải hoặc 75 phút ở cường độ cao mỗi tuần. Những hoạt động vừa phải gồm đi bộ hay bơi thư giãn, trong khi những hoạt động cường độ cao như chạy bộ, đấm bốc.
  • Bạn nên luyện tập thể chất ít nhất hai ngày mỗi tuần. Cố gắng nâng tạ hoặc tập những bài tập trên sàn nhà (gập bụng, chống đẩy…) điều này sẽ giúp bạn duy trì thân hình của mình.
  • Xem xét việc tham gia tập thể hình hoặc một đội thể thao địa phương. Việc tập luyện với những người khác giúp bạn giữ động lực và sẽ làm cho việc tập luyện thú vị hơn

Ăn tốt. Nhớ rằng bạn chính là những gì bạn ăn. Liệu bạn muốn giảm cân hay đơn giản là cải thiện sức khỏe tổng quát của mình. Những gì bạn ăn là vấn đề.

  • Chế độ ăn của bạn nên gồm trái cây, rau quả, protein nạc và ngũ cốc. Đọc nhãn thực phẩm và tránh xa những thức ăn có chưa phẩm màu nhân tạo, đường aspartame và những hóa chất khác. Ăn đường và các loại carbonhydrat trong chừng mực.
  • Nếu bạn mắc phải lo lắng hay trầm cảm, hãy giảm lượng bia rượu và cà phê, bởi vì những chất này sẽ làm cho vấn đề tồi tệ hơn.

Thay đổi diện mạo. Những người thay đổi diện mạo không chỉ về vẻ ngoài đẹp hơn. Những hành động đơn giản như cắt tóc hay mua những bộ đồ mới có thể làm bạn cảm thấy giống một người mới. Dù bạn không hạnh phúc với vẻ ngoài của mình hay đơn giản là chán với nó, hãy cố gắng pha trộn mọi thứ.

  • Thay đổi tủ đồ của bạn. Hãy bỏ những bộ trang phục làm bạn cảm thấy nhếch nhác, luộm thuộm hay là xấu đối với bạn. Hãy cố gắng để trông đẹp nhất mỗi ngày. Điều này không nhất thiết có nghĩa là ăn mặc khác thường hay quá lịch sự; mà hãy lựa chọn những trang phục hợp thời, có phong cách (theo ý kiến của bạn), giá cả phải chăng và phù hợp với lứa tuổi.
  • Thay đổi kiểu tóc. Cắt tóc hay nhuộm một màu tóc khác. Phụ nữ tóc dài nên xem xét việc để tóc ngắn ngang vai hay tóc mái.
  • Đàn ông có thể thay đổi mạnh mẽ vẻ ngoài của họ bằng cách để râu quai nón. Hãy thử để một bộ râu, ria mép hay chòm râu. Nếu bạn là một người đàn ông luôn có râu, hãy thử cạo nó đi để thay đổi.